Nei casi più gravi non si riesce a trattare la depressione con la psicoterapia, quantomeno nella fase acuta, ma serve una presa in carico psichiatrica presso i servizi di salute mentale.
La maggior parte delle persone è però in grado di curarsi con un percorso psicoterapeutico.
Il primo enorme ostacolo da superare è riuscire a chiamare lo psicoterapeuta; infatti, quando ci si ritrova immersi nella depressione si vede tutto con pessimismo e non si ritiene di poter trovare beneficio neanche con l’aiuto di un professionista. Spesso per arrivare dallo psicologo è determinante l’intervento di un famigliare che ci sproni a fissare il primo appuntamento.
Una volta giunti alla consultazione iniziale, se ci sentiremo accettati nonostante tutto il dolore che ci distrugge, potremo gradualmente trovare la forza necessaria per affrontare la nostra sofferenza fino a superarla.
La prima parte della psicoterapia consiste nell’imparare a convivere con la depressione, così facendo la sofferenza diventa sempre più sopportabile, la paura di fare una brutta fine scompare, e poco alla volta si ritrova sempre più serenità.
Di solito il nucleo del problema depressivo consiste nel non riuscire ad accettare una perdita importante: una persona cara, un lavoro, un luogo, a volte una semplice idea, ma più in generale qualsiasi cosa che sia così radicata in noi da far parte della nostra identità.
La maggior parte del lavoro psicoterapeutico consiste quindi nel riaffrontare insieme allo psicologo i ricordi all’origine del problema. Nel corso delle sedute si riesce a cambiare prospettiva su ciò che ci affligge, riemergono vissuti che erano andati perduti, e ci si conosce sempre più a fondo fino a capire perchè ci siamo ritrovati in crisi.
La consapevolezza profonda di chi siamo e di come funzioniamo ci permette di risolvere i nostri problemi e di prevenirli nel futuro.
Un buon percorso psicoterapeutico non ci riporta a come stavamo prima che la depressione ci colpisse, ma crea un nuovo equilibrio psicologico molto più stabile e duraturo, garantendoci così una qualità di vita altrimenti irraggiungibile.